最新の認知行動療法の知見によれば、「反芻（はんすう）思考」というものが不安障害やうつ病を発症、持続させてしまう一番の要因とみなされるようになってきたそうである。少し前までは、うつ病の主因は「認知の歪み」にあり、それによって生ずる抑うつ気分が問題とされていた。しかし実際は少々の抑うつ気分が生じてきても、そこで思考を停止させてサッと流せれば問題がないということが分かってきたのである。まさに、抑うつ気分が生じてきたときに「クリアット（心配しすぎ）」になるか「マイペンライ（気にしない）」で済ませていけるかが、「悩む人」になるか「悩まない人」になるかの分かれ目だということになる。

- プラユキ・ナラテボー -

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