毎日の習慣としては、健康のため欠かさず散歩をしています。１万５千歩が１日の目標です。昼間の移動はできるだけ車や電車を使わないようにして、昼のうちに７千歩を歩くようにしています。そして、残りの８千歩は夕食後の散歩で達成します。３０分で約３千歩なので、８千歩なら大体１時間から１時間半くらいでしょうか。結構な時間だと思うかもしれませんが、会食すれば３時間はかかります。無駄な会食をやめれば、散歩の時間はいくらでも生まれるというわけです。

- 星野佳路 -

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