毎日の習慣としては、健康のため欠かさず散歩をしています。1万5千歩が1日の目標です。昼間の移動はできるだけ車や電車を使わないようにして、昼のうちに7千歩を歩くようにしています。そして、残りの8千歩は夕食後の散歩で達成します。30分で約3千歩なので、8千歩なら大体1時間から1時間半くらいでしょうか。結構な時間だと思うかもしれませんが、会食すれば3時間はかかります。無駄な会食をやめれば、散歩の時間はいくらでも生まれるというわけです。
- 星野佳路 -
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